Многофазные циклы сна

Опубликовано 16 Апр 2013. Автор:

Большинство людей придерживаются традиционного цикла сна: 6-8 часов они нежатся в объятиях Морфея и 16-18 часов бодрствуют. Однако мало кто знает, что существует еще несколько альтернативных вариантов, позволяющих без ущерба для здоровья спать меньше.

многофункциональные циклы сна

Убермен цикл

Данный цикл включает 6 тридцатиминутных фаз сна через каждые 3,5 часа. Основной плюс данного метода заключается в том, что человек на протяжении всех суток чувствует себя бодрым и энергичным, а яркие и энергичные сны помогают сохранить приподнятое настроение. Однако, если пропустить хотя бы один «тихий час», появится чувство усталости и сонливость.

Димаксион цикл

Ричард Бакминстер Фуллер, являющийся отцом этого цикла сна, пошел еще дальше. Он спал все те же 30 минут, но через шестичасовые промежутки. Таким образом, за сутки набиралось всего 2 часа отдыха. Баки практиковал данный цикл сна несколько лет, после чего его обследовали доктора. Врачи констатировали, что пациент полностью здоров. На сегодняшний день Димаксион цикл считается самым экстремальным, но при этом и самым эффективным альтернативным циклом сна.

Цикл Обыкновенный

Обыкновенный цикл является более гибким, чем 2 предыдущих. Он включает один «долгий» сон, длящийся от 1 до 1,5 часов, и 3-4 двадцатиминутных сна через равные временные промежутки. При этом периодически один из коротких снов можно пропустить.

Цикл двухфазный

Этот цикл является наиболее распространенным. Люди, практикующие его, спят около 4,5 часов в ночное время и от 30 минут до 1,5 часов днем. Хотя разница между двухфазным и однофазным циклом не сильно велика, альтернативный цикл является более эффективным.

Если у вас появилось желание на себе испытать многофазные циклы сна, то запаситесь терпением. Заранее приготовьтесь к тому, что с 3 по 10 день вы будете буквально засыпать на ходу. Однако к окончанию второй недели ваш организм уже привыкнет, и вы ощутите долгожданный результат.

Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях:





Назад на Главную >>>

Каждый автовладелец авто сможет прочитать отзывы в по этой ссылке .

Оставить отзыв

ВверхВверх