Как бороться с депрессией

Опубликовано 13 Янв 2013. Автор:

Опасность депрессии заключается в том, что она не приходит постепенно. Она сразу же обрушивается на человека со всей разрушительной силой. Зачастую бедняга даже помнит день, в который все это началось. Существует ряд признаков, по которым можно обнаружить депрессию, а уже после этого начать бороться с ней.

Как бороться с депрессией

Признаки депрессии

1) Наваливается тоска. Больше не радует общение с другими людьми. Не приносят удовольствия фильмы и книги. Не в радость даже занятия сексом. Человек либо мучается бессонницей, либо постоянно хочет спать.

2) Страдающего депрессией начинает раздражать все вокруг, а в первую очередь он раздражает себя. Ему кажется, что он ненужный, некрасивый и бесполезный. Зачастую проскальзывают суицидальные мысли.

3) Человек перестает чувствовать вкус еды. Он то ест без конца, то наоборот голодает.

4) Появляется сильнейшая неприязнь к собственной работе. И это не зависит от рода занятий человека.

Проявляются, конечно же, не все вышеперечисленные симптомы, однако большинство из них всегда присутствуют. А вот как бороться с депрессией Вы узнаете ниже.

Методы борьбы с депрессией

1) Дозировка удовольствий. Люди не зря придумали правило: хорошего понемногу. Жить следует размеренной жизнью, лишь изредка отступаясь от режима. Тогда и вероятность депрессии значительно снизится.

2) Очень хорошо борются с депрессией экстремальные ситуации. Например, военные никогда не страдают депрессией. Ведь они мобилизуют все возможности своего организма, попав в тяжелые условия. Ведь режим выживания включается автоматически. Однако здесь тоже нельзя переусердствовать, иначе системы защиты организма попросту отключатся.

3) Если есть возможность, то следует завести ребенка. Именно необходимость заботы о малыше способна придать сил, сделать моложе и окончательно вылечить от депрессии.

Вот такие основные методы борьбы с депрессией. Конечно, на самом деле методов гораздо больше, но теперь Вы знаете с чего начать, возможно Вам хватить и одного из вышеприведенных методов, чтобы успешно побороть депрессию.

Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях:





Назад на Главную >>>

Оригинал: женский форум о беременности и родах . Женские беседы обо всем.

Оставить отзыв

ВверхВверх